Sistema equilibrado – EJERCICIO
Sistema equilibrado – EJERCICIO
Haz ejercicios cortos e intensos de bajo impacto, durante 20 minutos al día.
Sistema equilibrado – DESCANSO
La calidad de tu vida se medirá por la calidad de tu sueño, duerme entre 7 u 8 horas en la franja horaria correcta.
Sistema excitado – DESCANSO
Disfruta de un sueño profundo y reparador, reduciendo el cortisol y produciendo melatonina.
Sistema excitado – EJERCICIO
Realiza ejercicios de alta intensidad por las tardes para no estresar tu metabolismo.
Sistema pasivo – DESCANSO
Equilibrando tu metabolismo, necesitaras dormir menos horas y despertaras con energía.
Sistema pasivo – EJERCICIO
Haz ejercicios cortos e intensos de bajo impacto, durante 20 minutos al día.