Definición

 ¿Qué significa?

Te sometes cediendo excesiva rendición al control de los demás porque te sientes coaccionado; normalmente con el fin de evitar el enfado, las represalias o el abandono.

Las dos subyugaciones principales son:

• Subyugación de las necesidades: Pierdes el control de tus preferencias, decisiones y deseos propio.

• Subyugación de las emociones: Pierdes el control de tu expresión emocional, especialmente el enfado.

Normalmente sientes la percepción de que tus deseos, opiniones, y sentimientos no son importantes para los demás.

Con frecuencia presentas una excesiva sumisión combinada con una hipersensibilidad a sentirte atrapado.

Generalmente te conduce a una acumulación de enfado que manifiestas con síntomas enfermizos (comportamiento pasivo-agresivo, arrebatos de ira, síntomas psicosomáticos, retirada del afecto, abuso de substancias).

Orígenes

 ¿Qué lo pudo originar?

• Puede que tus padres fueran duros y abusivos cuando no te sometías a sus deseos.
• Quizás tus padres fueron controladores ahogando tu autonomía.
• Tal vez observaste a uno de sus progenitores ceder ante el otro aprendiendo que esta es la mejor manera de mantener la paz.
• Puede que te hicieran sentir culpable cuando cubrían tus necesidades antes que las de otros.

Estilos de lidiar

¿Cómo hace que actúes?

Rendición: Permites que otros controlen las situaciones y escojan por ti.

Huida: Evitas situaciones que puedan suponer conflictos con el resto de personas.

Sobrecompensación: Te rebelas contra la autoridad.

Identificación

 Situaciones de películas con las que identificarte

• En este fragmento de película podrás apreciar el patrón de Dominación.
• Como se siente el protagonista ante una determinada situación cuando el patrón se le dispara y como actúa en ese momento.
• Tomar conciencia e identificarte con la persona que lo está viviendo en la escena es un primer paso para debilitar el patrón.

Ejemplo

 Taller gratuíto sobre como debilitar un patrón

• Realizaremos una introducción desde como identificar un patrón hasta cómo debilitarlo.
• Trataremos una muestra un patrón de los 18 posibles, concretamente analizaremos el patrón Vergüenza como ejemplo.
• Entenderemos como estos patrones influyen en las cosas que nos ocurren, lo que sentimos y que a veces no comprendemos y todo tiene solución.