Conecta con el Bienestar

Haz los 3 tests y encontraremos el equilibrio perfecto para ti

FÍSICO

¿Qué tipo de metabolismo tienes? Equilibra tu metabolismo y mejora tu cuerpo, la calidad del sueño, aumenta tu energía y goza de una mejor salud.

EMOCIONAL

¿Tienes el control de tus emociones? Conócete y siéntete mejor tomando consciencia del origen de tus sentimientos y el de las de las demás personas.

SOCIAL

¿Tienes dificultad para comunicarte con los demás? Mejora tus habilidades sociales, expresándote de manera clara y desarrollando tu nivel de escucha.

Encuentra tu bienestar físico

Dependiendo del resultado de tu test, conoce tu plan físico ideal

Plan para un sistema excitado

Valoración de alimentos y recetas para tu metabolismo óptimo

http://Sistema%20excitado%20–%20ALIMENTOS
Consume verduras para alcalinizar tu organismo y alcanzar tu peso ideal, reduciendo la grasa abdominal.
http://Sistema%20excitado%20–%20RECETAS
Pierde peso y haz que tu cuerpo se encuentre feliz cocinando pescado, carne blanca y variedad de verduras.
http://Sistema%20excitado%20–%20AYUNOS
El ayuno por las noches te ayudara a descansar mejor, equilibrar tu sistema nervioso y perder grasa.
http://Sistema%20excitado%20–%20HIDRATACIÓN
Hidratarse mejora tu metabolismo, ayuda a adelgazar, bajar la presión arterial y eliminar tóxicos.
http://Sistema%20excitado%20–%20EJERCICIO
Realiza ejercicios de alta intensidad por las tardes para no estresar tu metabolismo.
http://Sistema%20excitado%20–%20DESCANSO
Disfruta de un sueño profundo y reparador, reduciendo el cortisol y produciendo melatonina.
http://Sistema%20excitado%20–%20EMOCIONALES
Reduce el estrés, la irritabilidad y ansiedad, equilibrando tus emociones.
http://Sistema%20excitado%20–%20SOCIALES
Mejora tu escucha y relaja tu mente, con una comunicación mas pausada para relacionarte.
http://Sistema%20excitado%20–%20COGNITIVAS
Mejora tu nivel de concentración y atención, despejando la mente.

Plan para un sistema equilibrado

Mantente en forma y saludable dedicando unos pocos minutos al día

http://Sistema%20equilibrado%20–%20ALIMENTOS
Sigue un estilo de vida con una dieta variada y mantendrás tu organismo equilibrado.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20RECETAS
Evita los alimentos ultraprocesados y los carbohidratos refinados en tu estilo de vida.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20HIDRATACIÓN
Calcula como hidratar tu cuerpo con la cantidad correcta de agua según tu peso.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20AYUNOS
Encuentra en el ayuno intermitente una manera de regular tu metabolismo.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20EJERCICIO
Una actividad física equilibrada, haz aeróbica por las mañanas y alta intensidad por las tardes.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20DESCANSO
La calidad de tu vida se medirá por la calidad de tu sueño, duerme entre 7 u 8 horas en la franja horaria correcta.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20EMOCIONALES
Mantén la calma con facilidad, reconociendo tus propias emociones y las de los demás.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20SOCIALES
Buenas relaciones interpersonales y capacidades para colaborar y comunicar.
http://Sistema%20equilibrado%20–%20COGNITIVAS
Procesa la información con facilidad y disfruta de una buena memoria y capacidad para resolver conflictos.

Plan para un sistema pasivo

Adquiere herramientas para alcanzar tu estado físico saludable

http://Sistema%20pasivo%20–%20ALIMENTOS
Aliméntate con grasas saludables y carne roja para tener energía y reducir la grasa corporal.
http://Sistema%20pasivo%20–%20RECETAS
Descubre recetas de alimentos grasos ricos en omega y bajos en carbohidratos.
http://Sistema%20pasivo%20–%20HIDRATACIÓN
Beber agua es clave para aumentar la energía, el estreñimiento, perder peso y sentirse saciado.
http://Sistema%20pasivo%20–%20AYUNOS
Ayunar por las mañanas te permitirá comenzar el día con vitalidad, adelgazar y romper la resistencia a la insulina.
http://Sistema%20pasivo%20–%20EJERCICIO
Haz ejercicios cortos e intensos de bajo impacto, durante 20 minutos al día.
http://Sistema%20pasivo%20–%20DESCANSO
Equilibrando tu metabolismo, necesitaras dormir menos horas y despertaras con energía.
http://Sistema%20pasivo%20–%20EMOCIONALES
Olvídate de sufrir depresiones y desanimarte, descubriendo la vitalidad.
http://Sistema%20pasivo%20–%20SOCIALES
Aumentando tu autoestima y comunicación, te apetecerá relacionarte y participar en grupos.
http://Sistema%20pasivo%20–%20COGNITIVAS
Cambia la desgana, desinterés y apatía descubriendo como subir el nivel de atención y motivación.

Encuentra tu Bienestar Emocional

Dependiendo del resultado de tu test, reconoce tus necesidades emocionales

Identificación de necesidades emocionales

Debilita patrones que impiden gestionar tus propias emociones

http://Dominación
Excesiva rendición del control a otros porque uno se siente coaccionado; normalmente con el fin de evitar el enfado, las represalias o el abandono. Habitualmente percibe que sus deseos, opiniones, y sentimientos no son importantes para los demás. Suele presentar una excesiva sumisión e hipersensibilidad.
http://Desconfianza
La sensación de que otros me harán daño, abusarán de mi, me humillarán, me engañarán, me mentirán, me manipularán o se aprovecharán de mí. Percepción de que el daño es intencionado o resultado de una negligencia extrema e injustificada. La sensación de que uno siempre se lleva la peor parte comparado con los demás.
http://Carencia
La expectativa de que el deseo de apoyo emocional no se verá satisfecho por los demás. Privación de Cariño: Falta de atención, afecto o compañía.• Privación de Empatía: Falta de comprensión, escucha, o intercambio de sentimientos. Privación de Protección: Falta de dirección o guía de terceros.

Encuentra tu Bienestar Social

Dependiendo del resultado de tu test, enfócate en tus necesidades sociales

Identificación de necesidades sociales

Rompe esquemas mentales que obstaculizan tus relaciones con otros

http://Grandiosidad
La creencia que uno es superior a los demás; con derecho a privilegios y excepciones; Piensa que uno debiera poder hacer o tener lo que quiera, sin importar si es realista o razonable a los ojos de los demás, competitividad excesiva con el otro, y sin empatía hacia las necesidades o sentimientos de los demás.
http://Fracaso
La creencia de que uno ha fracasado, fracasará inevitablemente, o es fundamentalmente inadecuado, comparado con sus iguales en cuanto a sus logros (colegio, carrera, deportes, etc.). A menudo incluye creencias de que uno es estúpido, inepto, sin talento, ignorante, de bajo estatus, menos exitoso que otros, etc
http://Defectuosidad
El sentimiento que uno es defectuoso, malo, rechazado, inferior, o inválido en aspectos importantes; Puede involucrar hipersensibilidad a la crítica, rechazo, y culpa; inseguridad, comparación y timidez ante los demás; o un sentimiento de vergüenza a causa de los propios defectos percibidos.

Recibe tu Plan de Vida personalizado gratuito, una guía con la que equilibrar todas las áreas del bienestar, basándonos en los resultados de tus tests. Mejorarás tu salud física, mental y la manera de gestionar tus emociones o las de los demás.

Quiero mi plan
COMPARTE EN