Definición

 ¿Qué significa?

Sientes que eres defectuoso, malo, rechazado, inferior, o que no eres bueno para las cosas importantes; o que si te ves expuesto no serás amado por aquellos que son importantes para ti.

Puede involucrar hipersensibilidad a la crítica, rechazo, y culpa; inseguridad, comparación y timidez ante los demás; o un sentimiento de vergüenza a causa de los propios defectos percibidos.

Estos defectos pueden ser privados (Ej. egoísmo, prontos airados, deseos sexuales inaceptables) o públicos (Ej. apariencia física poco atractiva, ineptitud social).

Orígenes

 ¿Qué lo pudo originar?

• Puede que fueras comparado con otros (hermanos, familiares y compañeros) y sentiste que tus padres se sentían decepcionados contigo.
• Quizás fuiste injustamente culpado de errores mientras crecías.
• Tal vez fuiste criticado por al menos un progenitor por ser inútil, lento, tonto, patoso, feo, estúpido, etc.
• Tal vez no te apreciaban lo suficiente en la familia.
• Tus padres halaban continuamente a una persona exitosa, y tu no dabas la talla.
• Puede que siempre sintieras que no dabas la talla (no eras bueno en los estudios, o en los deportes, o no eras físicamente agraciado, o con suficiente talento, etc.).

Estilos de lidiar

¿Cómo hace que actúes?

Rendición: Escoges amigos críticos y que te rechazan; te menosprecian.

Huida: Evitas expresar tus pensamientos y sentimientos; evitas que otros se acerquen.

Sobrecompensación: Criticas y rechazas a los demás mientras aparentas perfección.

Identificación

 Situaciones de películas con las que identificarte

• En este fragmento de película podrás apreciar el patrón de Defectuosidad.
• Como se siente el protagonista ante una determinada situación cuando el patrón se le dispara y como actúa en ese momento.
• Tomar conciencia e identificarte con la persona que lo está viviendo en la escena es un primer paso para debilitar el patrón.

Ejemplo

 Taller gratuíto sobre como debilitar un patrón

• Realizaremos una introducción desde como identificar un patrón hasta cómo debilitarlo.
• Trataremos una muestra un patrón de los 18 posibles, concretamente analizaremos el patrón Vergüenza como ejemplo.
• Entenderemos como estos patrones influyen en las cosas que nos ocurren, lo que sentimos y que a veces no comprendemos y todo tiene solución.